Tijdens de zwangerschap is het van belang dat je kiest voor gezonde voeding. Je hebt de voedingsstoffen nu niet alleen voor jezelf nodig, maar ook voor het kindje dat in je groeit. Wat moet je wel eten Eet regelmatig vis. De vetzuren uit vis zijn belangrijk voor de ontwikkeling van je kindje. Ben je vegetariër, eet dan vervangende producten zodat je voldoende vitamine B en ijzer binnen krijgt. Denk hierbij aan peulvruchten, zuivelproducten en vleesvervangers. Wat kun je beter niet eten Rauwe melk, vis en vlees kunnen schadelijke bacteriën bevatten. Eet daarom liever geen rauwe vis of rauw vlees en eet liever ook geen zachte kazen die gemaakt zijn van rauwe melk. Zorg ervoor dat je eieren goed doorbakken zijn of hardgekookt. Kruiden en kruidenpreparaten Koffie en andere cafeïne houdende dranken |
http://yomi.nl/ |
